¿Qué opciones de compra tenéis?
Ofrecemos clase suelta, bonos de clases y suscripciones.
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¿Cómo pago?
Puedes pagar online (tarjeta) o en el estudio (tarjeta o efectivo). Los pagos online se procesan de forma segura
¿Emitís facturas válidas en Gipuzkoa (TicketBAI/Batuz)?
Sí. Si necesitas factura con tus datos fiscales, escríbenos a almabarrestudio@gmail.com indicando NIF y nº de pedido.
¿Puedo compartir mi pack o suscripción?
No. Son personales e intransferibles.
¿Cómo reservo?
Crea tu perfil en la app o web, y elige clase/horario. Asegúrate de tener créditos o una suscripción activa.
¿Cuándo abre la agenda?
Los domingos a las 12:00 publicamos la semana siguiente.
¿Cómo elijo el método de pago correcto al reservar?
En el paso de pago, selecciona “Packs/Suscripciones” para usar tu saldo. Si eliges “tarjeta”, se cobrará como clase suelta.
No estoy muy en forma, ¿es para mí?
Sí. Nuestras clases son para todos los niveles. Ofrecemos opciones y progresiones en cada ejercicio. Avanza a tu ritmo; la profesora te guiará.
Si nunca has hecho deporte, podrás hacer las clases a tu ritmo, ¡aunque te aseguramos que en muy poco tiempo te pondrás al nivel del resto!
¿Tengo que haber realizado ballet, pilates o yoga previamente?
No necesitas tener experiencia en ninguna otra modalidad, aquí puedes empezar de cero desde el primer día.
¿Qué llevo y cuándo llego?
Ropa deportiva cómoda, calcetines antideslizantes (opcional) y botella (puedes rellenarla en el estudio). Llega 10–15 min antes para el check-in.
¿Hay material en el estudio?
Sí. Proporcionamos todo lo necesario.
¿Hay duchas y vestuarios?
Sí. Disponemos de vestuarios con duchas, secadores, espejos y baños adaptados.
¿Qué pasa si llego tarde?
Permitimos acceso hasta 5 minutos tras el inicio. Después, por respeto al grupo, no se permite (aplica política de cancelación).
Tengo una lesión o condición especial
Ven con autorización médica si aplica y avisa a la profesora antes de empezar para adaptar ejercicios.
¿Es sólo para mujeres?
Aunque es una disciplina practicada mayoritariamente por mujeres, los hombres sois más que bienvenidos.
¿Cómo funciona y cómo me entero si entro?
Apúntate a la lista de espera cuando una clase esté completa (debes tener crédito o suscripción activa).
Si se libera una plaza, recibirás un aviso automático (email o notificación en la app) y tu reserva quedará confirmada.
Si no recibes confirmación, puedes venir al estudio: si hay hueco por no-show, se entra por orden de inscripción tras 5 minutos de cortesía.
¿Qué es Alma Barré?
Entrenamiento inspirado en ballet, yoga y pilates, de bajo impacto y alta activación, con foco en postura, alineación y control.
Tips de técnica
Postura básica
- Mantén el cuello alargado.
- Junta tus omóplatos para hombros alineados y hacia abajo.
- No olvides el tuck: pelvis al frente; abdomen y glúteos contraídos; piernas ligeramente flexionadas para proteger rodillas.
- Alarga el cuerpo como si te tiraran desde el techo.
- En punta: mantén el pie en punta desde los dedos.
- En flex: planta del pie completamente plana.
Evita estos errores comunes:
- Pompis hacia fuera y abdomen relajado.
- Hombros cerrados y espalda redondeada al hacer el tuck.
- Hombros muy atrás, abdomen fuera y pérdida de la línea central.
Lagartijas (push-ups)
- Hombros y muñecas alineados.
- Codos pegados a la cintura.
- Evita: cadera colgada, abdomen fuera; subir como gusano.
Básica (barra)
- Mantén la postura siguiendo el centro del cuerpo.
- Estira por completo.
- Eleva al máximo en relevé.
- Alinea rodillas con pies al bajar.
Silla (chair)
- Alinea rodillas y tobillos.
- Mantén glúteos contraídos.
- Ángulo de 90°.
- Guarda una distancia adecuada a la barra.
Peso muerto / trabajo posterior
- Espalda recta, sin colgar hombros.
- Sube usando isquios (no la zona lumbar).
- Core activo y vista al frente.
- Evita: sacar pompis y llevar peso atrás; hiperextensión; alargar de más al bajar.
Burpees
- Apoya por completo las palmas.
- Salta con los pies por fuera de las manos elevando glúteos.
- Codos cerrados.
- Evita: subir como gusano; apoyar rodillas.
Plank / High Plank
- Todo el cuerpo contraído, no solo el abdomen.
- Hombros alineados con codos o muñecas.
- Mantén el tuck para no colgar la cadera.
- Piernas extendidas por completo.
Desplante (lunge)
- Alinea rodilla, cadera y tobillos.
- Mantén el tuck.
- Alinea correctamente la pierna de atrás.
Squat (sentadilla)
- Baja suficiente.
- Espalda recta, hombros sin colgar.
Evita: abrir demasiado las puntas; redondear espalda al hacer tuck; cerrar rodillas al subir.
¿Puedo entrenar embarazada?
Sí, con autorización médica. Nuestras profesoras adaptan por trimestre, cuidando estabilidad pélvica, equilibrio, intensidad y respiración.
¿Qué adaptaciones se hacen durante el embarazo?
Reducimos impacto y evitamos supinos prolongados a partir de la semana 20 aprox. Priorizamos alineación, estabilidad del core y suelo pélvico, y movimientos dentro de tu rango cómodo.
¿Debo avisar antes de la clase?
Sí. Comunícalo en recepción y a la profesora para ajustar ejercicios y opciones.
¿Con cuánta antelación puedo cancelar sin penalización?
Hasta 6 horas antes del inicio.
¿Qué pasa si cancelo tarde o no me presento?
- Late cancel (< 6 h): pierdes el crédito.
- No-show: pierdes el crédito. En suscripciones ilimitadas puede aplicarse penalización para evitar bloqueos de plazas.
¿Cómo cancelo?
Desde tu perfil en la app/web (recibirás confirmación por email).